Guides EYE DISCOVER
Fatigue oculaire liée aux écrans : conseils pratiques
Passer de longues heures devant un ordinateur, un téléphone ou une tablette peut provoquer sécheresse, lourdeur, vision floue passagère ou maux de tête.
Pourquoi les écrans fatiguent les yeux
Lorsque nous nous concentrons sur un écran, nous clignons souvent moins des yeux, ce qui peut favoriser l’évaporation du film lacrymal.
Habitudes utiles
- Appliquez la règle 20-20-20.
- Clignez consciemment des yeux.
- Placez l’écran légèrement sous le niveau des yeux.
- Réglez la luminosité, le contraste et la taille du texte.
- Évitez les reflets.
Hydratation oculaire
Les larmes artificielles peuvent apporter une lubrification lorsque la sécheresse est liée aux écrans.
Vérifiez votre correction
Consultez un professionnel en cas de vision floue ou de maux de tête fréquents.
Questions fréquentes
Continuez à prendre soin de vos yeux
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